- Dec 12 Wed 2007 01:27
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Ｐ腿高手
- Dec 11 Tue 2007 22:57
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好想阿～～～～～～～～～～
好想˙˙˙˙
好想˙˙˙˙˙
好想˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙
好想出去玩阿！！！！
好想˙去看個風景啊！ 或者散散步阿！ 看場電影啊！！˙˙
之類的˙˙˙
可是～～～～～～～～～～～
沒˙沒˙沒˙＄
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- Nov 28 Wed 2007 00:21
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全天下女生都想瘦吧?看這裡唄
以下是一些減肥方法
有控試試看吧!!
一起加油~~
●●●● 巧克力減肥 ●●●●
我有問過我的營養師
他是說單單吃巧克力是沒有辦法減肥的
因為巧克力本身富含高熱量
所以吃太多還是會胖
吃巧克力減肥的正確方式是要選擇濃度百分之70以上的<黑>巧克力
然後在餐前吃個2到3片
因為人肚子餓的時候血糖會降低
因為血糖低所以才會感到肚子餓
所以吃個2到3片巧克力之後
他會直接補充糖分讓你的血糖升高一些
這樣就比較不會那麼想吃東西
進而達到減肥的效果也可以加快新陳代謝溶解脂肪
●●●●跳蠅減肥法●●●●
每日跳繩一千下
●成果● 可減少0.5公斤，三日則1公斤半！
●●●●保持24腰法●●●●
只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
●成果● 每天3-4次每次重覆做15次，就有收腹、減肚腩的效果！
●●●●仰臥起坐●●●●
一天20次每日增2次一直到66次
●成果● 可減6公斤，且肚子就不見了。
●●●●減小腹的方法●●●●
挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。成果減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。
●●●●減肥操●●●●
．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次
●成果●減2-3公斤
●●●●臉部美顏操●●●●
．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾 方向外拉
．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
．將眼睛張開到最大然後放回
．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲
．將嘴巴用力張到最大然後放回
．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動
．每天早晚各一次成果長期做將有意想不到的效果
●●●●30分鐘腰瘦3公分●●●●
要少坐、多站、多走動、爬樓梯
．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上
平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
●●●●游泳減肥法●●●●
每天早晚去游泳一次
●成果●做一個月減2-4公斤 ！
●●●●走路減肥法●●●●
要走5千步以上的快走
●成果●2-3個月 減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
●●●●吃鳳梨減肥法●●●●
．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷
兩天減2.5公斤
●●●●吃豆芽的減肥法●●●●
．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。
三天減少2公斤
●●●●三日減肥餐●●●●
☆第一天
．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.
．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).
．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯
☆第二天
．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯
☆第三天
．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯
三天減4-6公斤 ！
●●●●優格減肥法●●●●
．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐
一星期內減3-6公斤！
●●●●優酪乳減肥法●●●●
．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果 ．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法 ．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。
一星期內減3-5公斤！
●●●●喝水減肥法●●●●
．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的。 ．另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。 ．假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。
一個月減3-5公斤！
有控試試看吧!!
一起加油~~
●●●● 巧克力減肥 ●●●●
我有問過我的營養師
他是說單單吃巧克力是沒有辦法減肥的
因為巧克力本身富含高熱量
所以吃太多還是會胖
吃巧克力減肥的正確方式是要選擇濃度百分之70以上的<黑>巧克力
然後在餐前吃個2到3片
因為人肚子餓的時候血糖會降低
因為血糖低所以才會感到肚子餓
所以吃個2到3片巧克力之後
他會直接補充糖分讓你的血糖升高一些
這樣就比較不會那麼想吃東西
進而達到減肥的效果也可以加快新陳代謝溶解脂肪
●●●●跳蠅減肥法●●●●
每日跳繩一千下
●成果● 可減少0.5公斤，三日則1公斤半！
●●●●保持24腰法●●●●
只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
●成果● 每天3-4次每次重覆做15次，就有收腹、減肚腩的效果！
●●●●仰臥起坐●●●●
一天20次每日增2次一直到66次
●成果● 可減6公斤，且肚子就不見了。
●●●●減小腹的方法●●●●
挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。成果減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。
●●●●減肥操●●●●
．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次
●成果●減2-3公斤
●●●●臉部美顏操●●●●
．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾 方向外拉
．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
．將眼睛張開到最大然後放回
．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲
．將嘴巴用力張到最大然後放回
．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動
．每天早晚各一次成果長期做將有意想不到的效果
●●●●30分鐘腰瘦3公分●●●●
要少坐、多站、多走動、爬樓梯
．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上
平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
●●●●游泳減肥法●●●●
每天早晚去游泳一次
●成果●做一個月減2-4公斤 ！
●●●●走路減肥法●●●●
要走5千步以上的快走
●成果●2-3個月 減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
●●●●吃鳳梨減肥法●●●●
．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷
兩天減2.5公斤
●●●●吃豆芽的減肥法●●●●
．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。
三天減少2公斤
●●●●三日減肥餐●●●●
☆第一天
．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.
．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).
．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯
☆第二天
．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯
☆第三天
．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯
三天減4-6公斤 ！
●●●●優格減肥法●●●●
．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐
一星期內減3-6公斤！
●●●●優酪乳減肥法●●●●
．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果 ．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法 ．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。
一星期內減3-5公斤！
●●●●喝水減肥法●●●●
．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的。 ．另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。 ．假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。
一個月減3-5公斤！
- Nov 17 Sat 2007 22:18
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掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈！
掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈！
執行撰文／王元琳 攝影／Armani 模特兒／鄭一香（會星堂）化 bella儂儂 (2007-11-15)
一到冬天，就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了！」，幾乎無一人倖免，讓寒冷冬日成為維持窈窕身材的頭號殺手！其實，當氣溫變低時人體基礎代謝率反會上升，才是進行瘦身計畫的最佳時刻。想知道箇中奧秘？就讓Bella幫助妳從日常生活習慣做起，再搭配有氧重訓運動的技巧，與健康低卡飲食，讓妳練就出天氣愈冷、身材也愈輕盈窈窕的好本事！
6大生活習慣 招招要妳促進冬日基礎代謝率
1.快停止無效的節食
許多人都會用節食來瘦身，剛開始的前一、兩週，因為熱量攝取減少，體重的確會迅速下降，但是人體為了維持正常機能，所以會自動降低基礎代謝率，因此節食一段時間後，就算妳吃得很少，但對的熱量消耗能力也變少，體重就不會再變輕，且通常愈嚴格的節食方法（例如：蘋果減肥法）或進行節食的時間愈久，基礎代謝率就會愈緩慢，而且節食最先減掉的是水分，再來是肌肉，最後才是脂肪，但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖，而且最先胖回來的部分卻是脂肪，造成體脂肪增加，這就是所謂的溜溜球效應，這就是為什麼靠節食只會減愈肥的原因，均衡且低熱量的飲食對減重才最有效，平時可以多補充蛋白質和纖維，也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。
2.每天確實喝進2000c.c的水
這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料，多喝水雖然無法直接提升基礎代謝率，但是水喝太少絕對無法順利減重，因為人體60～70%的重量由水組成，多喝水可以維持基礎代謝率順暢，有助於燃燒熱量，也可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內廢物，是減重過程中不可或缺的要素，但是一般人很難計算自己到底喝了多少水，在這裡提供大家一個小方法，可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的寶特瓶，每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完，剩下部份則利用早上起床時和回家後各喝500c.c即可，外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。
- Nov 15 Thu 2007 02:02
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咳咳咳…肌膚感冒季 皮膚請你也保重
咳咳咳…肌膚感冒季 皮膚請你也保重
寶蒂美容院(2007-10-26)
插畫/ivygirl
天氣說變就變，不知道大家有沒有開始感覺到臉上的不舒服，寶蒂自己是驚覺上妝有點卡粉現象，明明保溼工作一樣做的很勤，但是竟然出現乾燥的現象，偷偷跑出來的細紋不說，連雙手都和皮膚一樣，進入了所謂的「感冒季節」。
當氣溫轉換時分，皮膚也得開始適應突然變化的溫度與溼度，這對它們而言，是比天冷或是濕度大的挑戰還要更大一些，其實就算是平常得在冷氣房與戶外來回走動，對皮膚也是一大負擔，當它們在進行「適應」此事的同時，相對抵抗力也會減弱，此時除了幫皮膚多穿件衣服外，還有幾招預防感冒的良方，預防勝於治療，在皮膚上也一樣適用！
寶蒂牌皮膚感冒錠
1. 保養品換季：
寶蒂一向有在每季更換保養品的習慣，除了質地、氣味的不同外，因為最近迷上的有機品牌，部分也強調必須在開封後三個月內用完，而一般保養品雖然上頭寫的有效期限是三年，但是害怕細菌孳生的寶蒂，也通常很乖地會在一定用量下，儘可能在三個月內用完﹙所以說別太有實驗精神，東買一罐西買一罐，皮膚適應疲乏之外，拖太長時間才使用完，活性早就灰飛煙滅啦﹚。
不過就在特殊的溫差轉換期間，寶蒂最保險的方法，是暫時改用藥妝品牌的小包裝產品﹙家裡附近藥局通常會有贈送小包裝的試用產品，Kiehl's幾乎每項產品都有試用包﹚，像是理膚寶水、薇姿這類大品牌，或是以溫泉善待肌膚為基礎的品牌，聖泉薇、碧兒泉的敏感肌系列啦…和平常熟識的櫃姐們套好交情拿到小尺寸試用品的話，可以讓它們舒緩一下皮膚緊繃的情緒，但是也別因為這段時間給皮膚太厚重的負擔，就像身體一樣，不需要時，蓋太多被子效果可能會適得其反哩！
2. 清爽底妝下架去：
夏天訴求的控油、防汗防水的彩妝品要在這時候功成身退，否則妳會發現它們完美底妝的功能怎麼大不如前？原因是此時皮膚需要的是更多保溼防護的效果，當然如果T字部位持續很油的話，又對底妝非常要求的話，倒是可以採用分區上妝，T字使用原本的控油底妝，其他部分，尤其是容易乾燥的兩頰，就得要除舊佈新換底妝品了！寶蒂也建議將底妝視同保養品的使用時間，別一再屯貨使用﹙開封後盡量以一年為限﹚，因為產品若經過了氧化作用，就會有變質變色的問題，甚至原本內含水分或多或少的蒸發，除了色差，還會產生讓人顯老的乾燥的「脫水」妝感。
3. 去角質減量：
夏天我們會做一到兩次的去角質，以幫助油脂分泌較多的皮膚進行代謝工作，但是對於換季時分，皮脂膜卻擔任更重要的防禦工作，若過度清潔，等於是削弱了肌膚的城牆，保護層是肌膚健康的基礎，此時更不能大意！
4. 改變卸妝習慣：
大家都有聽過清潔是美麗的基礎吧！原本卸妝的動作就應當很輕柔，否則就會如上一項的狀況，反而傷害了皮膚，雖然還沒有醫學證實皮質膜和粉刺的關係，但是卻有部分醫師指出，抵抗力弱或是缺水的皮膚，通常是粉刺的幕後黑手，我們卻不自覺，還以為是保養品在作怪呢！在皮膚呈現緊繃敏感的時候，試著更溫柔的表皮按摩卸妝，然後直接用洗面乳洗掉﹙在不了解品牌背景下，儘可能不要使用打好泡泡慕斯狀的洗面乳，這類商品為了起泡效果，有時會放入更多潛在引起敏感的介面活性劑喔！﹚
5. 防曬是美容的王道：
紫外線無所不在，無論天氣再陰涼，肌膚都不能少重要的防曬美容外衣，因為過度陽光是造成老化以及加速發炎的問題來源，這道程序千萬省不得啊~~共勉之！
在此就祝大家防守肌膚的健康，別讓肌膚「酷酷嫂」啦！
FROM～寶蒂
- Nov 09 Fri 2007 23:21
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如何選粉底和遮瑕產品？
Ｑ１˙如何挑選到適合自己的粉底呢？
Ａ１˙買底妝前先做功課，從各大網站或ＢＢＳ討論中，尋找出和自己相同膚質推薦的產品，挑選幾款符合自己需求和預算的底妝，在去開始試妝。
Ａ２˙要去試粉底前，最好是素顏或只上層隔離霜就好，這才能是出適合自己的顏色和質地，如果真的逼不得已要上妝，是之前請專櫃小姐先幫你卸妝後再開始試。
Ａ３˙步要只是在手上，一定要堅持是在臉上才夠準確，挑選顏色時，塗在臉頰和脖子上的交界處來試，選擇最接近兩者之間的顏色，才不會讓臉上和脖子上有色差。
Ａ４˙請專櫃小姐從基礎保養到蜜粉的步驟都幫你完整上完，上完之後看看是不是你想要的妝感，如果是的話也不要立刻做決定，可以在百貨公司四處逛逛，觀察在黃光或白光下，是否都能呈現出完美的妝效，然後再走出門外，觀察底妝是否自然和薄透。
Ａ５˙最好早上去試，然後觀察這款粉底經過一整天之後是否會太乾或太油，會不會變的暗沉，會不會拖妝浮粉，是不是 能維持不錯的妝感，有些粉底經過出油之後反而會變的服貼ˋ變自然變遮瑕，有些反而變暗沉。
Ｑ２˙惱人的黑眼圈該怎麼遮？
Ａ１˙如果是青黑色的黑眼圈，多半是睡眠不足或熬夜所造成的，這時應該使用代有橘色系的眼部遮瑕產品，能夠中和偏 藍的膚色達到修正的效果。
Ａ２˙如果視察黑色的黑眼圈，多半是因色素沉澱或眼周肌膚過度乾要造成的，這時可使用帶黃或帶粉紅的遮瑕產品來修飾，就能讓眼圈膚色恢復自然。
Ａ３˙此外眼睛周圍的遮瑕產品，一定要選質地比較輕柔滑順的，液狀或乳霜狀是最好的選擇，遮完之後在輕拍上少量的蜜粉即可，太乾或太硬的質地容易引起眼周附近的細紋。
Ｑ３˙痘痘肌或敏感肌容易產生的痘痘泛紅怎麼遮？
Ａ１˙如果是整片泛紅的部份，可以先用手指沾上少許的綠色飾底乳，輕輕點壓在泛紅的部位上將泛紅的部位均勻的遮蓋住，步要上太多以免變的慘白，然後再上粉底即可。
Ａ２˙如果是一顆紅色痘痘或痘疤的話，先用遮瑕刷沾上少許的綠色飾底乳點在痘痘上，讓紅色被調整了之後，在用筆刷沾遮瑕產品輕輕點在痘痘上即可。
（１）利用超細微得黃色珠光遮蓋泛紅，並運用球狀粉末還修補凹凸的肌膚狀況。
（２）嫩黃色能淡化因泛紅所形成的問題膚色，極光立體反射星塵能力及創造真珠般明亮的光采。
（３）藍色能修飾泛紅的膚色，添加朱光微粒子能散發透明感和光澤感，不會讓膚色變得混濁。
Ａ１˙買底妝前先做功課，從各大網站或ＢＢＳ討論中，尋找出和自己相同膚質推薦的產品，挑選幾款符合自己需求和預算的底妝，在去開始試妝。
Ａ２˙要去試粉底前，最好是素顏或只上層隔離霜就好，這才能是出適合自己的顏色和質地，如果真的逼不得已要上妝，是之前請專櫃小姐先幫你卸妝後再開始試。
Ａ３˙步要只是在手上，一定要堅持是在臉上才夠準確，挑選顏色時，塗在臉頰和脖子上的交界處來試，選擇最接近兩者之間的顏色，才不會讓臉上和脖子上有色差。
Ａ４˙請專櫃小姐從基礎保養到蜜粉的步驟都幫你完整上完，上完之後看看是不是你想要的妝感，如果是的話也不要立刻做決定，可以在百貨公司四處逛逛，觀察在黃光或白光下，是否都能呈現出完美的妝效，然後再走出門外，觀察底妝是否自然和薄透。
Ａ５˙最好早上去試，然後觀察這款粉底經過一整天之後是否會太乾或太油，會不會變的暗沉，會不會拖妝浮粉，是不是 能維持不錯的妝感，有些粉底經過出油之後反而會變的服貼ˋ變自然變遮瑕，有些反而變暗沉。
Ｑ２˙惱人的黑眼圈該怎麼遮？
Ａ１˙如果是青黑色的黑眼圈，多半是睡眠不足或熬夜所造成的，這時應該使用代有橘色系的眼部遮瑕產品，能夠中和偏 藍的膚色達到修正的效果。
Ａ２˙如果視察黑色的黑眼圈，多半是因色素沉澱或眼周肌膚過度乾要造成的，這時可使用帶黃或帶粉紅的遮瑕產品來修飾，就能讓眼圈膚色恢復自然。
Ａ３˙此外眼睛周圍的遮瑕產品，一定要選質地比較輕柔滑順的，液狀或乳霜狀是最好的選擇，遮完之後在輕拍上少量的蜜粉即可，太乾或太硬的質地容易引起眼周附近的細紋。
Ｑ３˙痘痘肌或敏感肌容易產生的痘痘泛紅怎麼遮？
Ａ１˙如果是整片泛紅的部份，可以先用手指沾上少許的綠色飾底乳，輕輕點壓在泛紅的部位上將泛紅的部位均勻的遮蓋住，步要上太多以免變的慘白，然後再上粉底即可。
Ａ２˙如果是一顆紅色痘痘或痘疤的話，先用遮瑕刷沾上少許的綠色飾底乳點在痘痘上，讓紅色被調整了之後，在用筆刷沾遮瑕產品輕輕點在痘痘上即可。
（１）利用超細微得黃色珠光遮蓋泛紅，並運用球狀粉末還修補凹凸的肌膚狀況。
（２）嫩黃色能淡化因泛紅所形成的問題膚色，極光立體反射星塵能力及創造真珠般明亮的光采。
（３）藍色能修飾泛紅的膚色，添加朱光微粒子能散發透明感和光澤感，不會讓膚色變得混濁。
- Oct 31 Wed 2007 08:44
-
學習不要去設定....
兩性相處....這樣不是挺好的...就像文章說的.....
彼此是對方心上重要的人物...何苦要爭第一名....呵呵......
長久如此，他怎能接受現今女友的「淡漠態度」與「獨立自主」？
這麼多空檔，這麼多自由，怎麼面對她的習慣？
彼此是對方心上重要的人物...何苦要爭第一名....呵呵......
學習不要去設定
自己應該是對方最重要的人
【背景音樂：屋頂(周杰倫&溫嵐) 】
老同學交了新女友，卻經常有空。
聽老同學說，他倆感情很要好，彼此心屬，極有婚嫁的契機。
於是，順理成章地認為，他們應該會膠膩在一起，水乳濃郁，
哪曉得晚餐找他，週末找他，他總是可以。
聽老同學說，他倆感情很要好，彼此心屬，極有婚嫁的契機。
於是，順理成章地認為，他們應該會膠膩在一起，水乳濃郁，
哪曉得晚餐找他，週末找他，他總是可以。
有一天，老同學找我吃飯，返家的路上，我小心翼翼，
怕傷他自尊，很客氣又故做不經心地問了一句：
「你怎麼都這麼有空啊？」
原以為這個階段的情侶應該形影不離。
我有些擔心， 再問：「女朋友呢？不用陪嗎？」
「你怎麼都這麼有空啊？」
原以為這個階段的情侶應該形影不離。
我有些擔心， 再問：「女朋友呢？不用陪嗎？」
老同學態度自然，落落大方的回答：「她約人了啊。」 !
幾乎每個星期都是如此。
他們之間並沒有問題，老同學說，
兩人會在週五夜裡開車到海邊看海，
靜靜坐在車裡不說一句話，只感溫暖親近，不覺奇怪尷尬；
也會在週日到內湖公園溜溜，坐在草地上煮咖啡，
器具平時就放在後車廂裡，
靜靜坐在車裡不說一句話，只感溫暖親近，不覺奇怪尷尬；
也會在週日到內湖公園溜溜，坐在草地上煮咖啡，
器具平時就放在後車廂裡，
為每一次男女主人的遇合準備著，醞釀著。
興趣一致，工作相近，很有得聊；
年紀相仿，觀點大同，鮮少爭執。
興趣一致，工作相近，很有得聊；
年紀相仿，觀點大同，鮮少爭執。
但是為什麼不常聚？
「她也很忙啊，常常跟朋友有約，吃飯啊，談事情啊 …」
老同學說來清淡，看不出有任何負面情緒。
我沒有接話，等了一會兒，
「她也很忙啊，常常跟朋友有約，吃飯啊，談事情啊 …」
老同學說來清淡，看不出有任何負面情緒。
我沒有接話，等了一會兒，
按捺不住一份之於十年老同學的關心，
又勇敢試探了一句：「她好像不是很以你為重 …」
又勇敢試探了一句：「她好像不是很以你為重 …」
如此冒昧，只是不希望同學愛的寂寞，愛的孤單。
可是我的老同學，說了一句令我既驚喜又感動的話。
「或許這才是我們該學習的，
學習不要去設定自己應該是對方最重要的人，
學習不是非要霸佔對方大多數的時間，才是愛情 。」
可是我的老同學，說了一句令我既驚喜又感動的話。
「或許這才是我們該學習的，
學習不要去設定自己應該是對方最重要的人，
學習不是非要霸佔對方大多數的時間，才是愛情 。」
我聽了有些傻眼，轉頭看看我的老同學，
用極為誠懇與欣賞的語氣說道：「你長大了耶 …」
老同學敲了我一記，卻不住輕笑了起來。
用極為誠懇與欣賞的語氣說道：「你長大了耶 …」
老同學敲了我一記，卻不住輕笑了起來。
其實，在男女互動上，老同學向來比我貼心，也比我成熟。
這些年，經過數次感情動盪，他更成長了，而且長得很好。
從前，他的綽號叫做「小乖」，前任女朋友取的。
總是女朋友的忠心跟隨者，不只人家需要他，
總是女朋友的忠心跟隨者，不只人家需要他，
他也需要這等被依賴的受用，雖然惹得同儕訕笑戲謔，
他似乎不以為意。
一週七天，一年三百六十五天，十年三千六百五十天，
很難找得到他 !
陶醉於被需要的成就感裡，他，是女朋友的最重要依靠。
是一種甜蜜的負擔。
我不敢說好不好，也不敢評斷對不對，只是覺得如斯膠著，
陶醉於被需要的成就感裡，他，是女朋友的最重要依靠。
是一種甜蜜的負擔。
我不敢說好不好，也不敢評斷對不對，只是覺得如斯膠著，
透露著某種程度「不健康」的訊息，不過，時間久了，
他一往如昔被需要與被重視，情人間的關係沒有惡化，
我們也不與置喙，遂習慣了這樣的模式，也加注了祝福。
他一往如昔被需要與被重視，情人間的關係沒有惡化，
我們也不與置喙，遂習慣了這樣的模式，也加注了祝福。
長久如此，他怎能接受現今女友的「淡漠態度」與「獨立自主」？
這麼多空檔，這麼多自由，怎麼面對她的習慣？
老同學今天竟然欣然而平和地告訴我：「
或許這才是我們該學習的，
學習自己不是，也不該是人家的第一名
曾經強烈地被需求，甚至沒了自己，
而今突然遇到主張自我與平等的女友，
該如何轉換這般角度？ 人是習性的動物，不容易的。
人也是虛榮的愛情俘虜，更加困難。
然而老同學不但轉過來了，而且轉的漂亮！
曾經強烈地被需求，甚至沒了自己，
而今突然遇到主張自我與平等的女友，
該如何轉換這般角度？ 人是習性的動物，不容易的。
人也是虛榮的愛情俘虜，更加困難。
然而老同學不但轉過來了，而且轉的漂亮！
雙方互有自我，別離時長憶，有之於親人的信任與泰然；
相聚時珍惜，更有之於愛人的甜蜜與悅喜。
現在，他不專職司機，也不負責購物搬運，不過，
仍然會貼心地、主動地為女友打點生活瑣碎。
與以前相較，做的事沒有差太多，
全然不同的是，感覺與感受。
相聚時珍惜，更有之於愛人的甜蜜與悅喜。
現在，他不專職司機，也不負責購物搬運，不過，
仍然會貼心地、主動地為女友打點生活瑣碎。
與以前相較，做的事沒有差太多，
全然不同的是，感覺與感受。
彼此是彼此放在心上的重要人物，
但都不是第一名。何苦要第一名？
許多人與事根本沒得比，不需要排擠啊，
強爭頭的結果，往往是要求太多，
強爭頭的結果，往往是要求太多，
應付太疲，心裡不平，毀傷情義。
又誰該是第一名？
或許，沒有人能是永遠的第一名，也沒有人該是這份永恆。
又誰該是第一名？
或許，沒有人能是永遠的第一名，也沒有人該是這份永恆。
揮手道再見，老同學揚手起伏，自在大方，!
在空中落成一個美麗的弧度，
似乎顯映了他的心，也是這般快活得意。
在空中落成一個美麗的弧度，
似乎顯映了他的心，也是這般快活得意。
天天見面的戀人不一定就是感情好，
沒有天天見面的戀人也不一定感情會變差，
重要的是兩個人的心有沒有心繫對方
給彼此多一點信任、多一點空間
沒有天天見面的戀人也不一定感情會變差，
重要的是兩個人的心有沒有心繫對方
給彼此多一點信任、多一點空間
這樣的戀情也是不錯的喔!
