頭髮是女人的地第二生命，我們總是不分季節的照護與保養，但你可曾在乎過髮質健康的根源，除了自然落髮，掉髮原因百百種，卻也與頭皮健康息息相關，所以其重要性可是不可輕忽的，而換季肌膚癢，身為皮膚延伸的頭皮當然也會也有同樣的問題，一起來看看換季頭皮癢、頭皮屑增多的原因與如何緩解吧！
頭皮搔癢是洗不乾淨嗎？
頭皮總是發癢，是清潔的方式還是另有其因呢？其實換季的溫差大，到了春夏排汗量大增、肌膚出油旺盛，如果清潔不確實，白日累積的油脂及髒汙持續附著於髮膚，就有可能使頭皮產生異味，甚至引發毛囊發炎。炎炎夏日下也免不了陽光過度曝曬，除了髮質易受損外，肌膚皮脂腺不穩定，也容易導致發炎情形。
養護頭皮有三招
想避免搔癢與頭皮屑困擾可從以下三要點著手，舒緩頭皮不適，正確養護頭皮健康：
1.洗頭頻率隨季節調整：每個季節的洗頭頻率應該都要視當季的氣溫變化及頭皮出油狀況做調整，在頭皮偏乾燥的冬天約3天洗一次頭髮，那在頭皮易出油的春夏洗頭頻率可以調整2天洗一次。
2.最適吹髮溫度：冬天氣溫低，相信許多人都喜歡將吹風機開到最高溫，在吹整濕髮的同時享受熱風帶來的溫暖，但持續的高溫可是會使頭髮乾燥、斷裂，到了夏天，因天氣炎熱而不吹頭髮的自然風乾派，其實也是個養髮頭皮護理不當的方式，頭皮一直在潮濕的狀態下會分泌油脂，容易滋生細菌而容易讓頭髮易斷裂，甚至造成毛囊萎縮、落髮狀況，所以吹整頭髮的最適溫度當然就是與我們體溫差不多的溫度了。
3.正確使用護髮品：挑選適合的護髮產品就像為妳的肌膚挑選適合的化妝品一樣，是蜜糖還是毒藥，只有自己試過才知道，而護髮時也要注意，由髮尾、中段做保養，護髮產品要避免接觸都頭皮，以防毛囊阻塞。
吃出頭皮健康這樣做
頭皮敏感、發癢不適時，在飲食上應避免太多刺激、易上火的食物，像是麻辣鍋、鹽酥雞、荔枝、芒果等。促進頭髮生長與健康也能多食用富含蛋白質（蛋豆魚肉類）、鐵質（蛤蠣、牛肉、紅莧菜）的食物。
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